肥胖孕妇的饮食

孕妇因为体重已经超出孕期体重理想范围，日常的饮食注意低脂肪、低钠盐。在控制糖类及高热量食物的同时，还需注意控制每日总热卡的摄入量，比如富含碳水化合物的淀粉类主食摄入量，建议量每餐在100g左右，按一日三餐算，中间肚子饿可选择水果、牛奶等，糖尿病者血糖控制达标时食用适量水果，并也要注意控制量。另外，动物类食物中可以选择优质蛋白，低脂类的鱼肉、鸡、鸭、蛋、奶等及豆类植物食物，少吃坚果、油炸类的食物。蔬菜、水果富含有丰富的膳食纤维，可增强饱腹感，增加维生素的摄入，可以适当多吃，如西兰花、菠菜等，水果以含糖少的为主，如苹果、橙子等。由于孕妇的肥胖主要跟日常零食进食多有关，建议适当控制，日常保证定时、定量的进餐习惯。