心理放松的办法
1人回答
提问时间：2024-11-15 13:50
医生回答
谢江强 副主任医师
回答时间：2024-11-15 14:34
肌肉放松。先收紧你的肌肉，然后再持续一段时间，让你的身体处于紧绷状态，坚持十秒钟，时间坚持到时间，然后突然全身放松。神经衰弱(是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。
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谢江强 副主任医师
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