胫骨平台骨折手术后多久康复训练

胫骨平台骨折手术后康复训练通常需要6到12周，具体时间取决于骨折的严重程度、手术方式和个体恢复情况。康复训练包括早期被动活动、中期主动活动和后期力量训练，目标是恢复关节功能、增强肌肉力量并防止并发症。
1、早期康复训练术后1-2周：此阶段以减轻肿胀和疼痛为主，避免负重。可以进行踝泵运动、股四头肌等长收缩练习和膝关节被动活动，促进血液循环，防止关节僵硬和肌肉萎缩。
2、中期康复训练术后3-6周：逐渐增加膝关节的活动范围，开始进行主动屈伸练习，如坐位屈膝、仰卧位直腿抬高等。此时可在医生指导下使用拐杖或助行器进行部分负重行走，但需避免过度负荷。
3、后期康复训练术后7-12周：重点在于恢复肌肉力量和关节稳定性。可以进行抗阻训练，如使用弹力带进行腿部伸展、靠墙静蹲等。逐步过渡到完全负重行走，并尝试低强度有氧运动，如游泳或骑自行车。
康复过程中需定期复查，根据医生建议调整训练计划。饮食上应增加蛋白质和钙的摄入，如鸡蛋、牛奶和鱼类，促进骨骼愈合。心理上保持积极心态，避免焦虑影响恢复。康复训练需循序渐进，不可操之过急，以免造成二次损伤。胫骨平台骨折手术后康复训练的关键在于科学规划、坚持执行和密切监测，最终实现膝关节功能的全面恢复。