腰骨折后吃什么恢复快

腰部发生骨折以后，建议补充以下的营养元素，以促进骨折的愈合。第一、碳水化合物，这是我们人体活动能量的主要来源，通常来自于主食，如米饭和馒头。第二、蛋白质，优质的蛋白质是人体合成所需要的原料，可以分为动物性蛋白和植物性蛋白。第三、钙质，骨折发生以后，适当的补充钙质可以促进骨折的愈合。常见的食物，如豆腐、豆浆等豆制品，及海带、海产品等。同时补充钙质的时间要注意同时补充维生素d3可以促进钙的吸收，第四、微量元素，微量元素含量虽然少，但是也是人体所必不可少的营养成分，要注意补充。腰椎骨折以后，一般注意补充以上的营养元素即可以，同时，局部的制动和休息也是非常重要。