产后尿失禁可以跑步吗
1人回答
提问时间：2024-03-02 08:17
医生回答
张玲 主任医师
回答时间：2024-03-02 08:48
可以慢跑，但必须是在顺产后尿失禁情况较轻的情况下，且最好是两月之后再开始由少至多的进行慢跑。产妇在康复训练项目上的选择应该慎重，避免一些高强度的运动，在跑步这类的运动上更要注意本身的恢复状况并控制运动量。建议做提肛运动来锻炼盆底肌肉，以此增强盆底肌的张力，这样的话产后尿失禁情况会逐渐缓解。另外，平时要多喝水，尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性高的食物，作息也要规律。
