早起眼睛干涩疼痛是怎么回事

早起眼睛干涩疼痛可能与夜间泪液分泌不足、用眼过度或干眼症有关。

夜间泪液分泌不足会导致眼睛表面缺乏润滑，晨起时容易出现干涩和疼痛感。这种情况多见于长时间佩戴隐形眼镜或睡眠环境过于干燥的人群。用眼过度通常与前一天长时间使用电子屏幕有关，蓝光刺激和眨眼次数减少会加速泪液蒸发。干眼症患者由于泪液质或量异常，晨起症状更为明显，可能伴随异物感或视物模糊。

改善措施包括睡前热敷眼睑、使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液，以及调整睡眠环境湿度。避免睡前长时间使用电子设备，保持规律作息有助于缓解症状。若症状持续加重或出现视力下降，需及时到眼科就诊排查结膜炎或角膜炎等疾病。

日常可多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜和菠菜，注意用眼间歇休息。