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运动后可以用冰敷膝盖吗

1人回答

提问时间:2024-11-29 13:54

问题描述

运动后可以用冰敷膝盖吗

医生回答

武恩翠

武恩翠 主任技师

回答时间:2024-11-29 14:35

运动后是不是一定要用冰去敷韧带或者敷关节周围,这要看具体的情况。如果运动量没有那么大,运动完很轻松,没有肿胀、疼痛,冰块冷敷是没有必要的。如果出现疼痛、肿胀,或者感受到当时运动的时候,有明显过力的动作,有拉伤的动作。第一时间用冰块冷敷,这确实是值得提倡的原则性的治疗,方法是正确的。但在冷敷的时候也是有一定的技巧,冷敷的冰不能一直放在上面。一般在放20分钟、30分钟以后,要休息15分钟到20分钟,避免用冰块把局部的皮肤再冻伤。

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