牛奶和钙片可以起喝吗

晚上睡午觉前吃钙片或喝牛奶都可以，都有助于钙的炼化，但是两者不能够同时食用。喝牛奶留意点：1、有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过个晚上深度睡眠歇息人的胃早已排空，已作好吃晚饭吸收食物的准本，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出来更快。2、空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排至肠中引发了营养成分的损失。牛奶中所含丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要效用是形成人体新的联盟，还对现有联盟有修复效用。