通过体育锻炼来减肥

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提问时间：2024-04-27 08:35

问题描述

通过体育锻炼来减肥

张春香

张春香副主任医师

回答时间：2024-04-27 09:28

对于需要有节食的体育锻炼的重新调整，一般是需要有时间比较长的体育锻炼，同时要有稍微运动量大许多的实施才有效果，而且时间段上一般建议在清晨早饭之前实施三十分钟到45分钟以上的流汗的锻练，这样才有利于机体消耗体内脂肪的阶段，而超越节食的目的，同时要留意三餐之外，也不要吃热量过多的饮料零食。