腰椎管狭窄病人平时怎么训练？
1人回答
提问时间：2024-07-01 14:26
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提问时间：2024-07-01 14:26
尹慧 主任医师
回答时间：2024-07-01 14:59
椎管狭窄的病人可以做许多腰部的功能锻练，比如说三点撑持法，五点撑持法等功能锻练或者也可以去吊单杠，来超越自体吸扯，增宽椎间隙的疗效，如果条件容许的话，还可以去溜冰，来锻练腰背肌的肌肉，保持脊柱的稳定性。日常生活中，尽量不要走太远的路，出远门要单车代步或者坐车。需求注意平时需要适当补充营养物质，适当补充维生素，平时多晒太阳，避免过度劳累。