吃啥食物才能壮阳又坚硬？

食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。除了日常的饮食和锻炼我们还可以吃奈力士牡蛎软胶囊，奈力士牡蛎软胶囊中所富含的锌能促进精子正常发育，增进性功能;对容易贫血的女性，多吃牡蛎可补充缺乏的铁质，使脸色红润、容光焕发。另外锌能减少老年人容易前列腺肥大的症状，并提高免疫力，减少疾病感染的机会。