爬楼对膝关节有损伤吗

爬楼对膝关节是有损伤的，因爬楼时由于膝关节的关节面之间的摩擦力增大，会导致关节软骨可能出现摩擦损伤，尤其是在频繁长期的进行爬楼活动中会增加膝关节软骨损伤的几率，同时关节面挤压半月板也会增加半月板退变损伤的几率。因此建议尽量减少爬楼，不要连续长时间或频繁的爬楼。如需要进行锻炼，建议在平缓，软硬合适的地面上进行跑步锻炼等运动。可以有效的减少膝关节的损伤，注意运动前做好韧带的拉伸等热身活动，运动中要循序渐进的增加锻炼量，避免锻炼过量。