精子和卵子那个畸形率高

精子和卵子哪个畸形率高，这种说法并不准确。因为正常情况下，精子和卵子都是正常的，不存在谁畸形率高的情况。精子是男性生殖细胞的一种，是由睾丸产生的，而卵子则是女性的生殖细胞，由卵巢产生。精子和卵子在自然受孕过程中会结合形成受精卵，从而孕育出新的生命。虽然精子和卵子都具有一定的异常概率，但一般情况下，两者都是正常的，并不会出现哪一方畸形率更高的情况。如果夫妻双方想要备孕，建议在备孕期间保持良好的生活习惯，避免熬夜、酗酒等不良习惯。同时还要注意饮食健康，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。另外，在日常生活中还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强身体抵抗力。如果夫妻双方存在不孕不育的情况，则需要及时到正规医院的男科或妇科就诊治疗。