游泳瘦腿效果好吗

游泳的瘦腿效果非常好。游泳是需要全身肌肉参与才能完成的一项有氧运动，腿部的脂肪会自然跟着减少。游泳是全身肌肉的协调运动，也是一种非常消耗体力的有氧运动。游泳时人类的新陈代谢速度很快，30分钟可以消耗1100千卡的热量，同时水的热传导率比空气的24倍大，水温一般比气温低，这也有利于散热和热量的消耗。并且游泳需要同时使用手臂、胸部、腰腹、臀部和腿部的肌肉，随着腿部肌肉的配合，自然会变瘦。建议求美者多进行游泳这项有氧运动，积极锻炼身体，配合健康营养饮食，科学健康瘦腿。