肩膀酸痛是什么原因

肩膀酸痛通常是由于肌肉劳损、姿势不当或肩关节疾病引起，可通过休息、热敷、理疗和适当运动缓解。肌肉过度使用或长时间保持不良姿势会导致肩部肌肉紧张，进而引发酸痛。肩关节疾病如肩周炎、肩袖损伤等也会导致疼痛。治疗方面，轻度酸痛可通过休息和热敷缓解，中度疼痛可使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，严重者需就医进行物理治疗或手术干预。日常生活中，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或耸肩，定期进行肩部拉伸和强化训练，如肩部旋转、侧平举等，有助于预防和缓解肩膀酸痛。长期或反复发作的肩痛应及时就医，排除潜在疾病，避免病情加重。