乳腺自我检查方法

乳腺自我检查是早期发现乳腺异常的重要手段，定期自查有助于及时发现问题并就医。乳腺自我检查的方法包括观察、触摸和记录，每月一次在月经结束后进行效果最佳。
1、观察乳房外观。站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房大小、形状、皮肤颜色是否有变化，注意有无凹陷、红肿、皮疹或乳头分泌物。双手叉腰，再次观察乳房外观，确保无异常。
2、触摸乳房组织。平躺或站立时，用对侧手的指腹轻轻按压乳房，从外向内画圈，覆盖整个乳房区域，包括腋下。注意是否有肿块、硬结或疼痛感。检查时力度适中，避免过度用力。
3、检查乳头及周围。轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物，如血性、黄色或透明液体。同时检查乳头周围皮肤是否有异常。
4、记录检查结果。每次检查后记录乳房状态，包括是否有肿块、疼痛或其他异常。发现异常时及时就医，避免延误诊断。
乳腺自我检查虽不能替代专业医疗检查，但能帮助女性了解自身乳房健康状况。建议结合定期乳腺超声或钼靶检查，全面筛查乳腺疾病。若发现异常，如持续肿块、乳头内陷或分泌物增多，应立即就医，进行进一步诊断和治疗。