九沙鱼有什么功效

九沙鱼有补充营养、降低血压、养颜护肤、和胃消食和改善睡眠质量等功效。1、补充营养：九沙鱼含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养元素，有助于滋补身体、补充微量元素、增强体质。2、降低血压：九沙鱼有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，减少心血管疾病的发生，降低血压。3、养颜护肤：九沙鱼含有丰富的胶原蛋白，有利于滋养、柔嫩皮肤黏膜，是很好的美容食品。4、和胃消食：九沙鱼有益气、开胃、补虚的功效，能渗湿行水，开胃进食，清痰消鱼积，补五脏，长腰力，益虚痨。5、改善睡眠质量：九沙鱼中含有丰富的色氨酸，能够促进脑内血清素的合成，改善睡眠质量，缓解失眠症状。除此之外，九沙鱼还有提高免疫力和保护视力等功效，但是九沙鱼并不适合所有人群，高尿酸血症患者、对蛋白质过敏者需要慎食，以免引发不适。