如何抵抗抑郁的情绪

一般情况下，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式来抵抗抑郁情绪。1.日常调理：平时可以适当进行户外活动，比如散步、慢跑等。同时还可以通过听舒缓的音乐、看书等方式转移注意力，有利于改善抑郁情绪。2.心理治疗：如果患者出现明显的不适症状，并且影响正常的生活和工作，建议及时到正规医院的心理科就诊，在医生指导下通过认知行为疗法的方式进行心理疏导，能够使疾病得到有效的控制。3.药物治疗：如果病情比较严重，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用。除此之外，也可以通过物理治疗、中医治疗等方式缓解。在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张，也要避免给自己太大的压力。