如何缓解孕期头痛

孕期头痛可通过调整作息、冷敷前额、遵医嘱用药等方式缓解。

孕期头痛可能与激素水平波动、睡眠不足、贫血等因素有关。激素变化会导致脑血管扩张引发胀痛感，建议保持规律作息并避免强光刺激。睡眠不足时可能出现太阳穴跳痛，午间小憩有助于缓解。贫血引起的头痛多伴随乏力，可适当增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。若疼痛持续或加重，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片等安全性较高的药物，避免自行服用阿司匹林肠溶片等可能影响胎儿的药物。部分孕妇因紧张情绪诱发头痛，尝试听轻音乐或深呼吸放松也有一定帮助。

日常注意保持室内空气流通，避免长时间低头玩手机，选择高度适宜的枕头以减轻颈椎压力。