什么方法对老人失眠有很好的质量

老年患者在治疗失眠时，首先要明确引发失眠的原因，对症治疗。随着年龄的增长，睡眠时间减少是一个正常的生理现象。如果不是十分严重，不需要进行治疗。有些老年人存在高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病，对睡眠也会造成一定的影响。首先，应针对原发疾病进行治疗。养成良好的作息规律、按时休息、避免熬夜、避免过度劳累。平时注意保持心情愉悦，避免情绪波动过大，可以适当的进行户外活动，有助于促进睡眠。营造良好的睡眠环境，避免噪音光线的刺激，必要时也可以在医生的指导下，使用有助于睡眠药物治疗。