肩胛骨酸痛是怎么回事？

肩胛骨酸痛通常是由于肌肉疲劳、姿势不当或慢性损伤引起的，常见于长时间保持不良姿势或在运动中过度使用肩部的人群。
1、肌肉疲劳和姿势不当：长时间坐在电脑前或低头玩手机会导致肩颈部肌肉持续紧张，久而久之引发酸痛。建议每隔一小时起身活动，做肩颈部的伸展运动，如肩部旋转和颈部侧弯。保持正确的坐姿，背部挺直，屏幕与眼睛平行，可以减少肩胛骨的压力。
2、慢性损伤：反复的肩部活动或不正确的运动姿势可能导致肩胛骨周围的肌肉和韧带慢性损伤。避免过度使用肩部，尤其是在运动前做好热身，运动后进行适当的拉伸。如果疼痛持续，可以考虑物理治疗，如热敷、按摩和理疗，以缓解肌肉紧张和促进血液循环。
3、肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，常表现为肩胛骨区域的疼痛和活动受限。药物治疗可以包括非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬，局部使用类固醇注射以减轻炎症。手术治疗通常在保守治疗无效时考虑，如关节镜手术以松解粘连的组织。
肩胛骨酸痛虽然常见，但如果疼痛持续或加剧，应及时就医，进行详细的检查和专业的治疗。通过改善生活习惯、适当的运动和必要的医疗干预，可以有效缓解和预防肩胛骨酸痛。