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秋季失眠多梦怎么办

1人回答

提问时间:2024-08-15 11:37

问题描述

秋季失眠多梦怎么办

医生回答

陈云霞

陈云霞 副主任医师

回答时间:2024-08-15 12:12

秋季失眠、多梦的调理方法如下:1.在晚餐时,要以清淡、易消化的饮食为主,避免食用辛辣以及油腻的食物,不要饮食过饱,并且不要饮酒、吸烟,也不要喝浓茶以及咖啡。在睡前喝一杯温牛奶,有助于快速进入睡眠。2.也要注意环境的调整,尤其是在气温较低时,不要开窗,并且要调整室内的温、湿度,室内空气不要过度干燥,并且房间不要过于封闭,避免在睡觉时缺氧。3.如果失眠、多梦的症状比较严重,在必要时还应当使用一些中成药进行调理,比如枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等。

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