失眠吃什么食物能改善
1人回答
提问时间：2024-07-08 18:28
医生回答
刘长生 副主任医师
回答时间：2024-07-08 18:55
比如如果食物当中含有酸枣仁、百合、莲子、龙眼、黑芝麻、黑米、五谷杂粮以及富含纤维素的果实，对于存在失眠的患者而言，可以起到一定的促进入睡的作用。对于存在失眠的患者而言，除了需要长期的进行失眠的认知行为治疗，还需要对症的应用一些改善失眠方面的药物。建议这些患者平时要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，还要吃一些容易消化和容易咀嚼的食物，患者要有健康的生活方式。
