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睡眠障碍是怎么回事?

1人回答

提问时间:2024-08-11 18:32

问题描述

睡眠障碍是怎么回事?

医生回答

于秀梅

于秀梅 副主任医师

回答时间:2024-08-11 19:13

睡眠问题和很多因素有关,如生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大部分情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。保持生活作息时间规律,正确认识和对待压力,要学会给自己适当的减压,学会解除烦恼,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听。睡前不过度用脑,用眼,每天按摩太阳穴,百会穴数次,有助于睡眠。适当运动,注意劳逸结合,必要时可以在医生的指导下服用改善睡眠的药物。

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