什么叫做睡眠障碍？

1人回答

提问时间：2024-08-17 16:15

问题描述

什么叫做睡眠障碍？

杜永杰

杜永杰副主任医师

回答时间：2024-08-17 16:40

睡眠障碍一种心理健康的特殊疾病，原因是复杂的，主要与遗传因素有关，包括入睡困难、早醒、浅醒和易醒。睡前可以听轻音乐、看书、饮热牛奶等可以促进睡眠。培养乐观积极的心态，平时多与家人交流沟通，通过倾诉说出自己烦恼的事情释放自己的情绪。