月经期间吃什么菜好

近期建议饮食方面还是以清淡易消化为主，同时建议保持高蛋白，可以多吃一些豆类和新鲜的水果蔬菜，正常的一些绿色蔬菜都是可以吃的，也可以多吃一些动物的内脏，但是不建议吃辛辣刺激的食物。因为在月经期也并没有绝对要禁忌的食品的，包括各种蔬菜水果等，关键的还是和平时一样，在营养均衡的同时，也要保证样式的丰富，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜，最好在加工过程中保证少一些调味品。在经期中，什么菜都可以适当食用。月经期间可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，有利于增强机体免疫力，保持情绪稳定，还可以多吃一些含铁的食物，例如菠菜、动物肝脏等，有利于补血，预防缺铁性贫血，经期还可以适当的喝一些温热的红糖水。