孕妇期间吃什么菜最好

女性在妊娠的不同时期，对营养物质需求是不一样，应该根据不同孕周而选择。在早孕的时候由于女性出现恶心、呕吐等早孕反应，并且胚胎发育比较小，对营养物质的需求也比较少，吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、红豆粥，以及新鲜的蔬菜、水果。苹果、香蕉、白菜、萝卜之类都可以。妊娠的中期，由于早孕反应已经消失，并且胎儿的生长发育加快，对营养需求也会增多，可以适当吃排骨、鸡肉、鱼、虾、奶等富含蛋白质的食物，以利于胎儿的全身发育。在妊娠晚期的时候，女性的饮食不易过多，不易增加太多的脂肪和油腻，可以多吃些蔬菜、水果，否则会导致胎儿生长过快，出现巨大儿以及妊娠合并症的发生。