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女性月经期间吃什么好对身体好

1人回答

提问时间:2024-01-18 10:02

问题描述

女性月经期间吃什么好对身体好

医生回答

刘长生

刘长生 副主任医师

回答时间:2024-01-18 10:51

女人在月经期间可以多吃一些以下水果:柑橘,柑橘具有理气通络的功效,经期适当多食用,更有利于经血的排除。或者是吃点儿苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃以及樱桃、葡萄、橘子、橙子等含维生素比较高,可以补充身体所需要的营养物质,也有助于身体恢复,而且还可以促进肠蠕动缓解便秘。多吃新鲜的蔬菜水果以及富含高高蛋白的食物,比如蛋类、豆类、奶类、鱼虾类,荤素搭配,粗细搭配,不挑食,不偏食,然后饮食上宜清淡,宜温软,易消化,避免吃过于生冷寒凉,辛辣刺激油腻的食物,这样的话就不会对女性加重痛经的可能,可以让女性比较愉快的度过特殊的时期。

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