月经不稳定咋办啊？

月经周期一般来说28天到30天是正常的，每个人都不一样的，没有什么方法把它调到一个规定范围内，平时要多注意休息和饮食，如果想单纯的调经的话，乌鸡白凤丸还可以，最好是去药店一下药师，在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿.防止过度节食,戒烟限酒.注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质.如果症状仍未改善建议及时到医院检查。