孕妇吃什么海鱼好？

鱼含有促进婴儿大脑发育的欧米茄-3脂肪酸，所以在怀孕期间最好多吃鱼。孕期可吃的海鲜有虾、扇贝、比目鱼、蛤蜊、牡蛎、丝鹿、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄鱼、鲫鱼、草鱼等。另外，最好选择不同种类的鱼轮流食用，以确保同一种鱼在一周内不再食用，从而摄取不同鱼类的营养价值。但应注意常见鲨鱼、大耳鲭、旗鱼、方头鱼、金枪鱼、鲑鱼等中汞含量较高的鱼类。在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。孕妇可以吃鲤鱼、鲫鱼、青鱼和银鱼，鲤鱼具有健脾开胃、利尿解毒、清热解毒的作用。孕妇有胎盘和哺乳的作用。鲫鱼富含蛋白质。黑鱼能健脾、散水、清热、祛风。孕妇可以吃到半乳管、补血、胎儿安全和有益分娩等功能。