半夜胃疼呕吐自救

半夜胃疼呕吐可通过调整饮食、热敷、适当活动等方式缓解。这种情况通常由消化不良、胃酸反流、胃炎、胃溃疡、食物中毒等原因引起。
1、消化不良：暴饮暴食或食用不易消化的食物可能导致胃部不适。建议少量多餐，避免油腻、辛辣食物，饭后适当散步促进消化。
2、胃酸反流：胃酸反流会刺激食管和胃部，引起疼痛和呕吐。睡前2-3小时避免进食，床头抬高15-20厘米，减少胃酸反流的发生。
3、胃炎：胃炎患者胃黏膜受损，容易在夜间出现疼痛和呕吐。避免刺激性食物，如咖啡、酒精，必要时服用奥美拉唑肠溶片20mg，每日一次。
4、胃溃疡：胃溃疡患者夜间胃酸分泌增多，可能导致疼痛加剧。饮食以清淡为主，避免过冷过热食物，必要时服用雷贝拉唑钠肠溶片10mg，每日一次。
5、食物中毒：食用不洁食物可能导致急性胃肠炎，出现胃疼和呕吐。立即停止进食，补充水分和电解质，必要时服用蒙脱石散3g，每日三次。
饮食上，建议选择易消化的食物，如米粥、面条，避免生冷、油腻、辛辣食物。适当进行轻度运动，如散步，有助于促进胃肠蠕动。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。如果症状持续或加重，应及时就医，进行胃镜检查以明确病因，采取针对性治疗措施。