熬夜脱发能恢复生发吗

熬夜导致的脱发通常可以恢复生发，但需要及时调整作息并配合科学养护。

熬夜会扰乱人体内分泌系统，导致雄激素水平异常升高，毛囊生长周期缩短。同时睡眠不足会影响头皮微循环，使毛囊无法获得足够营养。这种情况下出现的脱发多为休止期脱发，表现为头发整体稀疏但无特定秃发区域。改善作息后3-6个月，多数人可见新发生长。建议保持22点前入睡，每天保证7小时深度睡眠，避免睡前使用电子设备。洗头时水温控制在38℃以下，选用含生姜、侧柏叶成分的洗发水。

若脱发持续超过半年或出现明显发际线后移，可能已发展为雄激素性脱发，需就医进行毛囊检测。临床常用米诺地尔酊、养血生发胶囊、螺内酯片等药物促进生发，光电治疗也有一定效果。日常可多食用黑芝麻、核桃等富含锌元素的食物，避免过度烫染头发。