如何缓解常年便秘的问题
1人回答
提问时间：2024-04-15 06:26
医生回答
夏长军 主任医师
回答时间：2024-04-15 06:44
常年便秘的人群一定要保持适量的运动，每天都要进行适量的室外运动，可促进肠胃的蠕动，从而加速大便的排出。而且还要注意自己的饮食，多吃一些易消化的食物，尽量少吃辣的和刺激性的食物，一日三餐一定要均衡，而且要有一定的规律性，多吃一些新鲜的蔬菜水果。平时可以顺时针揉肚子，促进肠胃的蠕动，从而让大便更加顺畅的排出。
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夏长军 主任医师
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