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骨骼肌怎么锻炼

1人回答

提问时间:2023-10-18 15:19

问题描述

我一直在健身房里面锻炼身体,想让自己的骨骼肌增加一点,骨骼肌怎么锻炼?

医生回答

刘磊

刘磊 副主任医师

回答时间:2023-10-18 16:03

好的锻炼方法就是力量训练,要使骨骼肌得到良好的锻炼,就要做适当的负重锻炼,只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长,再破坏再生长,才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。

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