刷牙的误区有哪些 刷牙的4大常见误区盘点

刷牙的误区主要包括用力过猛、横刷牙齿、时间过短以及忽略舌苔清洁。

用力过猛会损伤牙釉质和牙龈，导致牙齿敏感或牙龈萎缩。横刷牙齿容易磨损牙颈部，长期可能形成楔状缺损。刷牙时间不足30秒无法有效清除牙菌斑，建议每次刷牙至少2分钟。忽略舌苔清洁会使细菌残留，可能引发口臭或口腔问题。

日常刷牙应选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙齿呈45度角轻柔颤动。刷牙后可用牙线清理牙缝，并配合漱口水减少细菌滋生。定期口腔检查有助于及时发现并纠正错误习惯。