发烧了该怎么才能退烧

发烧时可以通过物理降温、药物治疗和调整生活方式来退烧。物理降温包括温水擦浴、冷敷额头和保持室内通风；药物治疗可选用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林；调整生活方式则需多喝水、适当休息和清淡饮食。
1、物理降温是退烧的常用方法。温水擦浴是用温水浸湿毛巾，轻轻擦拭身体，尤其是腋下、腹股沟等大血管分布区域，帮助散热。冷敷额头是将冷毛巾或冰袋敷在额头，降低头部温度，缓解不适。保持室内通风有助于空气流通，避免环境温度过高，促进体温下降。
2、药物治疗是退烧的有效手段。对乙酰氨基酚是一种常见的退烧药，适用于成人和儿童，但需注意剂量，避免过量。布洛芬具有退烧和消炎作用，适合因感染引起的发烧。阿司匹林也可用于退烧，但儿童和青少年需谨慎使用，以免引发瑞氏综合征。
3、调整生活方式有助于退烧和恢复。多喝水可以补充因发烧流失的水分，防止脱水，同时促进新陈代谢。适当休息能减轻身体负担，增强免疫力，帮助身体对抗感染。清淡饮食如粥、汤和蔬菜，易于消化，避免加重肠胃负担，为身体提供必要的营养。
发烧是身体对抗感染或炎症的一种反应，通常无需过度担心，但若持续高烧或伴有其他严重症状，应及时就医。通过物理降温、药物治疗和调整生活方式的综合措施，可以有效退烧并促进身体恢复。