如何自己治疗肩周炎

自己治疗肩周炎一般可以选择理疗及康复锻炼的方法。理疗一般可以用热敷的方法，建议应用毛巾包住热水袋，局部进行热敷，注意避免烫伤皮肤，能够改善局部循环，促进炎症因子的代谢，缓解疼痛等不适症状，康复锻炼一般是进行肩关节活动度锻炼，比如进行爬墙，肩关节内收外展旋转等活动，以恢复肩关节的活动度，避免关节僵硬黏连。如果病情较重，建议骨关节科就诊进一步检查和治疗，平时要注意保护关节，避免受风受凉及过度劳累，平时锻炼时要注意适度，避免锻炼中受伤。