哪些食物可以缓解失眠

比如咱们最常见的酸枣仁，因为现在治疗说酸枣仁既是中药又是食物，因为现在临床有个说法叫药食同源，对于商店里有卖的酸枣仁如野酸枣汁，临睡前半小时，你喝这么一次性纸杯一百毫升每天喝一些就很好了。我的来访者还有的说每天晚上吃生瓜子功效也好能安神，别将其炒熟了，不然其含的血脂太高了。还有人喝点糖醋水，这是食物方面，我建议大家常吃一些还有黑颜色东西，因为黑是养肾的，肾主精髓肾好了，代表脑的精髓也就好了，我们睡眠也就会好一些。