每晚失眠严重怎么缓解

每天晚上都会失眠严重，应该积极地服用药物治疗。因为长期失眠，对身体健康的影响非常大。可以在医生的指导下服用佐匹克隆或者劳拉西泮等药物，有促进睡眠的作用。如果睡眠的质量特别差，也可以用枣仁安神胶囊。如果和神经衰弱有关系，可以用B族维生素、谷维素等调节神经的药物。药物只能够短时间服用，不能长期用药。平时应该多吃有安神和镇静作用的食物，可以适量吃一些核桃、小米、燕麦、牛奶等食物，对入睡困难或者睡眠质量差的症状有一定的帮助。要尽量减缓生活以及工作中的压力，保持积极向上的心态。