戒烟后失眠是怎么回事

很多人戒烟后会出现失眠症状，是一种正常的戒断综合征反应。很多人戒烟后都会出现一些身体上的不适感，例如心慌、胸闷、头晕、头痛、失眠、焦虑等症状。主要由于戒烟后身体和心灵对香烟产生一定依赖性，突然间戒断血液当中的尼古丁含量突然下降，出现戒断反应。一般戒烟一周左右后症状会有所缓解，失眠的症状也会有所改善。戒烟初期建议白天尽量不要睡眠，增加体育运动，转移注意力，睡前喝一杯热牛奶，听些轻音乐，做按摩，有助于睡眠。