如何保养头发不脱发

正常人的头发都有一个掉发和生发的过程，一般临床上会分成生长期，退行期和休止期，因此脱发的原因比较复杂，有遗传性的因素，也有后天的因素，遗传的这种雄激素水平升高的因素是不可控的，只能够在后天方面尽量的避免和防止头发的脱落。首先就是要注意个人的生活作息，第一个是不要熬夜，要早睡;第二个是不要吃辛辣刺激的食物，不要酗酒，不要吃一些甜食，油腻性的食物太多，尽量的不吃零食、饮料和冰冻的东西;第三个多喝温水，多补充水果蔬菜;第四个要多运动;第五个可以经常的按摩头皮或者进行针刺或者敲击，不要过度的搔抓。然后要到医院找医生面诊，评估脱发的原因，然后再进行正确的治疗。