十分钟快速缓解痛经

痛经分成原发性与继发性，如果是由于受寒等因素引来的，平时留意防寒即可，如果是疾病引来的，需要有查明病因，对症救治，慢慢痛经就会转好。建议去医院做几下彩超，看一看痛经的原因，痛经期间尽量不要剧烈运动，尽量减少行走，留意防寒，不要着凉，不能够吃辛辣生冷食物，留意歇息，暂时终止旅游比较好，可以待到月经已经结束后再去，可能会心情会更好许多。必须强调声明尽量以清淡易消化的食物为主，合理搭配饮食结构，科学配比营养。