总觉得肚子胀气怎么办

总觉得肚子胀气时，应注意：一、避免进食红薯、芋头、豆浆、洋葱、牛奶等产气过多的食物;避免过多的进食动物内脏、肥肉、蛋黄等高脂肪饮食;避免过快过饱的进食以及精神紧张等;不能吸烟、饮酒、熬夜，应细嚼慢咽;多进食稀饭、馒头、面条等易消化的食物;适当的进食鱼肉蛋等。二、可以口服伊托必利或莫沙必利刺激胃排空，二甲硅油、西甲硅油等消胀，口服复方消化酶片、复方胰酶片、健胃消食口服液等协助消化，口服双歧杆菌四联活菌片、酪酸梭杆菌等调节肠道菌群，减少肠道产气菌导致气体的产生。三，、做腹部的顺时针方向按摩，以脐为中心，每次10至15分钟，每天2次以上，需长期坚持。四、如果经上述处理后仍有肚子胀气，一般进行肠镜、腹部B超等检查。