慢走能减肥吗

1人回答

提问时间：2023-10-29 15:31

问题描述

我的肚子上长了些肉，想通过慢跑来进行减肥，以前没有试过，慢走能减肥吗?

医生回答

刘长生

刘长生副主任医师

回答时间：2023-10-29 15:57

慢走是可以减肥的，坚持做有氧运动，再加上饮食控制，肯定会有明显的减肥效果。在走路散步的时候，可以达到不同的健身效果，晚饭后两个小时瘦身最快，所以在晚饭后两个小时最好慢走40分钟。

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