心理减压方法

1人回答

提问时间：2023-10-25 11:25

问题描述

我近期出现了抑郁症的倾向，检查告诉我要学会心理减压，心理减压方法？

医生回答

于秀梅

于秀梅副主任医师

回答时间：2023-10-25 12:21

健康的开怀大笑是消除压力的好方法，也是一种愉快的发泄方法。在没必要说话时要保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。轻松的音乐有助于缓解压力。如果懂得弹钢琴、吉他或别的乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

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