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脾虚湿气重怎么锻炼

1人回答

提问时间:2024-11-11 15:27

问题描述

脾虚湿气重怎么锻炼

医生回答

谢江强

谢江强 副主任医师

回答时间:2024-11-11 16:12

脾虚湿气重的人,平时可以适当的进行户外活动,比如跑步、慢走、瑜伽等,但是要注意运动强度以及运动时间,适量的进行运动可以将身体当中的湿气排出,而且还可以改善脾虚。另外脾虚的人需要注意饮食清淡,吃一些容易消化的食物,避免食用寒凉刺激的食物,而且过于油腻的食物也要少吃,以免影响消化,导致脾虚症状加重。平时要养成良好的作息规律,不可过度熬夜。

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