脚面砸了凸起大包怎么办

脚面砸伤后出现凸起大包，可能是软组织挫伤或血肿的表现，应立即采取冷敷等止血消肿措施，并根据伤情决定是否就医。观察疼痛是否加剧，是否伴有关节活动受限或其他严重症状。正确的处理可以减轻疼痛、防止进一步伤害。
1、冷敷处理
在受伤的头24小时内，以冷敷为主，每次用冷毛巾或冰袋敷于患处15至20分钟，每隔2小时进行一次，有助于血管收缩、减少出血以及减轻局部肿胀。如果家中没有冰袋，可以用冷冻的毛巾或其他冷藏食品代替，但要注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。
2、抬高患肢
受伤部位抬高超过心脏高度，有助于静脉血回流，减少局部血液聚集和肿胀。如果需要坐着工作，建议使用枕头或垫子垫高脚面，同时保持稳定，避免二次挤压或碰撞伤处。
3、适当用药
如果疼痛较强，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓解不适；若出现明显血肿，可外敷具有吸收作用的药膏，例如肝素软膏。伤后24小时后还可用热敷每天两次，每次15分钟，促进局部血液循环，帮助瘀血吸收。
4、注意就医时机
如果在数天后疼痛没有改善，肿块迟迟不消下，或者伴随明显青紫、活动受限，甚至怀疑有骨折，应及时前往医院拍摄X光片或其他影像学检查，由医生确定具体的损伤程度并进行治疗，如固定、引流等。
适当处理脚面砸伤能有效控制病情。如果症状持续恶化，务必及时就医，避免耽误治疗。同时未来注意穿戴合适的防护鞋，减少类似意外的发生。