预防近视不应该做什么

预防近视时，不应该长时间近距离用眼、忽视用眼卫生、不注重户外活动。这些坏习惯会加速近视的发生或加剧近视程度，应采取科学方法保护视力。
1避免长时间近距离用眼
长时间近距离用眼是导致近视的主要原因之一，特别是长时间看手机、平板电脑或书本时，眼睛无法得到充分的调节与休息，容易出现视力疲劳，进而诱发近视。建议每用眼30-40分钟后休息5-10分钟，通过眺望远处或闭眼放松缓解眼部疲劳。同时，学习或工作时要保持正确的坐姿，与书本或屏幕保持至少30-40厘米的距离。
2避免忽视用眼卫生
用眼卫生与视力健康息息相关。用脏手揉眼睛、不注意光线强度或在昏暗环境中用眼，都会造成用眼负担，甚至引发眼部感染。正确用眼卫生包括保证充足光线以柔和、不刺眼为标准，避免在晃动的车厢内看书，以及减少高蓝光设备的使用时间。频繁眨眼有助于滋润眼球，避免因眼睛干涩而损伤角膜。
3避免忽视户外活动
缺乏户外活动会增加近视的发生率，研究发现，户外光线中的紫外线能够刺激多巴胺分泌，这种物质有助于抑制眼轴拉长，减少近视风险。每天至少保证1-2小时的户外活动时间，可以选择慢跑、骑自行车或散步等。即使学业繁忙，也应尽量挤出时间，每周末安排充分的户外活动。
眼睛是我们感知世界的重要器官，预防近视不仅需要做什么，更需要明确不该做什么。避免上述不良习惯，同时培养良好的用眼习惯，将有效降低近视发生的风险。如果已经出现视力模糊或其他眼部问题，建议及时前往眼科医院进行专业检查与治疗。