孕妇能不能吃蓝莓

女人怀孕后，有许多注意事项和口味会改变。会有恶心的感觉。恶心。呕吐症状。孕妇可以适度吃蓝莓。但是记住不要吃得太多。孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。孕妇吃蓝莓可以增强自身免疫力，蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，含钾量高，钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能，而热量却很低。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。