腰椎间盘突出症手术后应该怎样锻炼

第一、要四肢关节功能的锻炼，术后的当天即指导患者在床上进行四肢伸屈的锻炼;以及股四头肌收缩锻炼，足背伸和跖屈锻炼;双下肢功能锻炼，可防止关节挛缩和肌肉萎缩。如屈膝屈髋锻炼，肢体抬高训练能最大限度地恢复肌力肢体抬高的幅度与病人能忍受疼痛为限。同时进行呼吸锻炼，深呼吸扩胸运动能够增加肺活量，促进换气;防止肺栓塞，防止卧床引起的肺部并发症。腹部按摩可增加腹肌的肌力，减少腹胀，便秘和尿潴留的发生。第二、是直腿抬高锻炼，早期的直腿抬高锻炼是防止术后神经根粘连的有效措施，术后第二天即可协助病人做直腿抬高，抬高从30度开始维持4—5秒，每次抬高10到15次;每天可进行多次，为了避免下肢活动过度牵拉神经根，应将活动范围限制在一米以内。